كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب فدائما ينحف الوجه مع بدايه الرجيم و يعطينا مظهر المرض و يبدو اصفر اللون ذو شحوب واضح .
دكتوره ولاء سرحان تقدم لكم هذه النصائح ليكون الوجه صافي و متالق حتى اثناء الحمية المطلوب هو تطبيق هذه النتائح فقط
1 ) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .
2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات .
4) اكل الالياف بكثرة.
5 )القيام بتمارين الوجه
* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب
* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .
*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.
6 )الاكثار من شرب الحليب .
7) اكل موزة يوميا
8) تقشير الوجه
9) تدليك الوجه مرتين في الاسبوع بقطع الثلج .
10) شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيره عسل النحل و ماء الورد
khouloud.riahi
0 التعليقات لموضوع "كيف اتخلص من سمنة الوجه"
الابتسامات الابتسامات